O dia Mundial da Doença do Alzheimer, celebrou-se dia 21 de setembro. Vivemos numa era em que as doenças que afetam a mente, como as demências, têm um impacto cada vez mais próximo de nós.
Quem já viveu de perto a degradação de um ente querido, como
a nossa querida Rosa Emília, sabe o quanto é doloroso assistir à perda gradual
das memórias, das capacidades e, muitas vezes, da própria identidade.
Ver alguém que amamos esquecer-se de pequenas coisas, como
onde guardou um objeto, ou não conseguir refazer mentalmente o caminho para
encontrar uma resposta, é um processo que nos atinge profundamente.
É nessas horas que percebemos a importância de cuidar da
nossa mente, de adotar ações que possam, de alguma forma, reduzir o risco de
doenças como o Alzheimer.
Todos os dias, podemos fazer escolhas que preservem a nossa
memória e a nossa saúde mental.
Praticar exercício físico, manter o cérebro ativo através de
palavras cruzadas ou jogos de cartas, adotar uma alimentação saudável e
garantir uma boa noite de sono são pequenos gestos que, somados, podem fazer
uma grande diferença.
Também não podemos esquecer a importância de proteger a
cabeça de lesões, evitando traumas que, ao longo da vida, podem contribuir para
o declínio cognitivo. Além disso, a moderação no consumo de álcool e a decisão
de não fumar são atitudes essenciais para quem deseja manter-se lúcido e
saudável por mais tempo.
Mas, acima de tudo, este é um convite à solidariedade e à reflexão. Cuidar da nossa
saúde mental não é apenas uma responsabilidade individual, mas um compromisso
que todos devemos assumir.
A doença de um pode afetar muitos, e é nas pequenas ações de
apoio e compreensão que conseguimos enfrentar as dificuldades com mais
esperança e menos sofrimento.
Vamos todos juntos combater o esquecimento! Cada pequeno
gesto conta, cada escolha é um passo em direção a uma vida mais longa e feliz.
Não se esqueça: o cuidado com a saúde mental deve começar hoje, para que o
futuro seja mais brilhante e cheio de memórias para partilhar.
Cuidar do cérebro é cuidar da vida. Faça a diferença,
cuide-se e inspire os outros.
João Manuel
Sem comentários:
Enviar um comentário